بررسی و دانلود فایل مقاله روانشناسی در ورزش
روانشناسي, ورزش,مقاله روانشناسی ورزش,روانشناسي در ورزش,نقش ورزش درسلامت روان, روانشناسی ورزش چیست؟,روانشناس ورزش چه کاری انجام می‌دهد؟,بیماری ms
بیماری MS
بررسی و دانلود فایل تغذیه در بیماران دارای ام اس
بررسی و دانلود فایل تغذیه در بیماران دارای ام اس
بیماری ام اس, تغذیه در بیماران ام اس, بیماری MS, بیماری ام اس چیست؟, غذای مفید برای بیماران MS, غذای مضر برای بیماری ام اس, رژیم غذایی بیماران ام اس, رژیم غذایی در بیماران دارای MS, ویتامین های مورد نیاز بیماران ام اس, بیماران دارای ام اس چه بخورند؟
دانلود فایل
فایل مقاله روانشناسی در ورزش – به روز شده
فایل مقاله روانشناسی در ورزش – به روز شده
روانشناسي در ورزش
در روانشناسي ورزشي مراحل
رواني و روحي استعمال ميشود که به ما راهنمايي و مجموعه دستورالعمل قابل لمس ارائه ميدهد که چطور ما در موقعيتهاي رقابتي
و مسابقه بهترين استراتژيهاي روحي را به دست بياريم. ما در اين بخش در طول زمان
در بخش هاي مختلف به مربي هايي که رسيدگي به
ورزشکنان ميکنند تکنيکهايي را آموزش ميدهيم که بتوانند با کمک اين علم تيم ها و ورزشکنان تکي را آموزش و تمرين دهند.
استراتژيهاي ارطباتي ويژه ورزش کاران و متخصصين را به طور ظاهري تدريس ميدهد
روانشناس ورزشي
نه فقط براي يک مسابقه تعليم ميدهد بلکه براي همه موقعيتها و
خواستهاي زندگي هيجان و استرس در ورزش و رفع آن با ورزش.
در دنياي امروز دانستن راه و روش زندگي و پيشرفت عملاً بدون استرس امكان پذير نيست
و در بين جوامع بشر بصورت قانون درآمده است.
ترس و هيجان استرس
آيا استرس منفي ،
مثبت ، يا هر دو آن است؟ ترس و هيجان و استرس چه معني در يک مسابقه ورزشي دارد؟
نقش ورزش درسلامت روان.
بسيار سخن و حديث از تأثير و اهميت تربيت بدني و ورزش بر ابعاد مختلف رشدي چون جسم
و روان شنيده ايم يا خوانده ايم.
جادوي موسيقي در ورزش.
تحقيقات بسياري در زمينه بررسي اثرات موسيقي بر ورزش و تمرينات بدني صورت گرفته كه
اين مقاله به برخي از مهم ترين آنها اشاره دارد و توصيه هايي را جهت استفاده مؤثر
از اثرات روح بخش موسيقي ارائه خواهد داد.
روانشناسی ورزش
1- روانشناسی ورزش چیست؟
روانشناسی ورزش، محدوده‌ای از موضوعات شامل «انگیزه پایداری و موفقیت، ملاحظات
روان‌شناختی در صدمات ورزشی و توان‌بخشی، روش‌های مشاوره با ورزشکاران، ارزیابی
استعدادها، پیگیری تمرینات، خودباوری برای موفقیت، مهارت ورزشی، ورزش جوانان و روش‌های
بالا بردن کارایی و خود تنظیمی» را در بر می‌گیرد.
هر چند غالبا برداشت عمومی چنین است که روانشناسی ورزش تنها مربوط به ورزشکاران
حرفه‌ای است اما این حوزه تخصصی دربرگیرنده محدوده وسیعی از موضوعات علمی، کلینیکی
و کاربردی مربوط به ورزش و تمرینات است. دو زمینه اصلی در روانشناسی ورزش وجود
دارد: یکی کاربرد روانشناسی در بالا بردن انگیزه و کارآیی و دیگری تاثیر ورزش در
بهبود سلامت روانی و عمومی.
2 – روانشناس ورزش چه کاری انجام می‌دهد؟
روانشناس ورزش، روانشناسی است که در حوزه‌های زیر تخصص دارد:
- بهبود کارآیی از طریق به‌کارگیری مهارت‌های
روانشناسی - موضوعات مربوط به سلامت روانی ورزشکاران
- همکاری با سازمان‌ها و نهادهای متولی ورزش
- عوامل رشدی و اجتماعی مؤثر بر مشارکت ورزشی
با وجودی که روانشناسی ورزش
یکی از رشته‌های روانشناسی محسوب می‌گردد اما معمولا دوره‌های آموزشی آن در
دانشکده‌های تربیت‌بدنی و ورزش ارائه می‌شود نه در دانشکده‌های روانشناسی. البته
در اکثر دانشکده‌های روانشناسی، درسی با عنوان روانشناسی ورزش ارائه می‌شود.
3 – این حرفه برای چه کسانی مناسب است؟
هر فرد تنها بر اساس تناسب با نیازها، علائق، استعداد و اهدافش می‌تواند در مورد
یک حرفه تصمیم بگیرد. اگر کسی به ورزش یا تمرینات ورزشی علاقه‌مند نباشد احتمالا
این حرفه مناسب او نیست. اما اگر فردی از کمک به دیگران برای رسیدن به حداکثر
توانائیشان، حل مسائل پیچیده و کار کردن در قالب یک تیم لذت می‌برد احتمالا روانشناسی
ورزش می‌تواند شغل مناسبی برای او باشد.
4 – مزایا و معایب این حرفه
روانشناسی ورزش نیز مثل تمامی حرفه‌ها دارای مزایا و معایب خاص خود است. از جمله
مزایای آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کار به صورت مشارکتی و تیمی
- فرصت‌های تخصصی گسترده و متنوع (مثل آموزش،
ورزش جوانان، آموزش ورزشکاران حرفه‌ای)
به‌عنوان معایب این حرفه می‌توان
به موارد زیر اشاره کرد:
- تاکید بر کار گروهی برای افرادی که دارای ذهن
مستقلی هستند می‌تواند مشکل باشد - نیار به آموزش، تمرین و تجربه زیاد
بیماری ms
مولتيپل اسكلروز (M.S) از بيماريهاي
شايع سيستم عصبي مركزي در انسان است. M.S اغلب، بالغين جوان را مبتلا مي‌سازد و در جنس مؤنث دو تا سه
برابر بيشتر رخ ميدهد. در M.S ميلين راههاي عصبي دچار تخريب ميشود. مشخصه اين بيماري، متعدد
بودن ضايعات از نظر زماني و مكاني و رخداد علايم به صورت رفت و برگشتي است، يعني
يك علامت عصبي پس از مدتي بهبود يافته و در زمان ديگر همان علامت يا علائم ديگري
مجدداً رخ مي‌دهند. علائم هر حمله بهبودي نسبي يافته ولي ممكن است عودهاي مكرر
بيماري سبب ناتواني تدريجي بيمار گردد. در M.S علائم باليني بستگي به محل و وسعت ضايعه دارد و تخريب ميلين
معمولاً در نواحي خاصي نظير عصب بينايي، ساقة مغز، مخچه و ماده سفيد نيمكره‌هاي
مغز منجر به بروز مجموعه‌اي از علائم باليني به صورت تاري ديد ناگهاني، ناتواني در
حركت اندامها، عدم تعادل، دوبيني و اختلالات حسي به صورت احساس خواب رفتگي در
اندامها و علائم متنوع ديگر مي‌گردد. سير علايم باليني بيماري M.S در هر بيماري متفاوت بوده
و مي‌تواند به صورت يك بيماري كاملاً خوش‌خيم رخ دهد و بيمار سالها عاري از علائم
عصبي باشد و يا اينكه يك حالت پيشرونده سريع در علائم باليني همراه با ناتواني
اتفاق مي‌افتد.
سبب شناسي و همه گير شناسي:
با وجود مطالعات و پژوهشهاي مدرن، در ارتباط با جنبه‌هاي همه گيرشناسي،
علت، روش‌هاي تشخيصي و درماني جديد در بيماري M.S در سالهاي اخير انجام شده است.
ليكن هنوز علت واقعي بيماري مشخص نشده و در نتيجه هنوز يك درمان قطعي براي اين
بيماري وجود ندارد. قابل قبول‌ترين تئوري در مورد علت بيماري M.S را يك
روانشناسي, ورزش,مقاله روانشناسی ورزش,روانشناسي در ورزش,نقش ورزش درسلامت روان, روانشناسی ورزش چیست؟,روانشناس ورزش چه کاری انجام می‌دهد؟,بیماری ms
دانلود مستقیم فایل
فایل تغذیه در بیماران دارای ام اس – به روز شده
فایل تغذیه در بیماران دارای ام اس – به روز شده
بخشی از متن:
رژیم غذایی مناسب برای بیماران ام اس
امروزه شواهد علمی بسیاری وجود دارد که اهمیت و نقش تغذیه را در حفظ سلامتی بیماران مبتلا به MS ثابت کرده است. برای داشتن یک تغذیه مناسب در درجه اول انرژی دریافتی بیماران باید با توجه به شرایط آنها برای پیشگیری از افزایش و کاهش وزن غیرضروری تنظیم شود؛ درعین‌حال مقادیر مناسب و کافی پروتئین و کربوهیدرات نیز استفاده شود. برای انتخاب چربی‌ها استفاده از روغن زیتون، روغن ماهی و سایر منابع اسیدهای چرب امگا۳ توصیه می‌شود و تا حد ممکن باید مصرف چربی‌های اشباع محدود شود. منبع عمده چربی‌های اشباع مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند گوشت قرمز و لبنیات پرچرب هستند.
همچنین این بیماران به علت کم‌تحرکی ناشی از بیماری و استفاده از کورتون مستعد پوکی استخوان هستند و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد. تحقیقات حاکی از این واقعیت است که اکثر بیماران ام‌اس طی بیماری دچار کاهش یا افزایش غیرطبیعی وزن می‌شوند که هر دوی این حالات بر وضع بیمار اثر منفی دارد. با پیروی از تغذیه صحیح می‌توان وزن بیمار را درحد مطلوب حفظ کرد. دیگر این‌که تغذیه سالم از دو عارضه شایع و مهم ام‌اس یعنی یبوست و عفونت‌های ادراری پیشگیری می‌کند.
تغذیه مناسب در کنترل بیماری ام اس :
مصرف غذاهای پرچرب و مصرف چربی های حیوانی، گوشت قرمز چرب و فرآورده های لبنی چرب، غذاهای بسیار شیرین، بادمجان، سوسیس و کالباس برای بیماران ام اس مضر است و مصرف این غذاها در بیماران می تواند به تشدید حملات ام اس کمک کند.
مصرف مواد غذایی طبیعی فرایند نشده و تازه حاوی منیزیم می تواند به کاهش روند پیشرفت بیماری ام اس کمک کند.
بیماران ام اس باید چهار گروه غذایی شیر و لبنیات، سبزیجات، میوه، گوشت و مواد پروتئینی در برنامه غذایی خود قرار دهند.
مصرف ماهی به دلیل ویتامین دی اسیدهای چرب امگا3، گوشت بوقلمون، گوشت سفید، انواع گوشت های ارگانیک که کمتر حاوی مواد نگهدارنده است مناسب است.
بیماران ام اس باید از مصرف انواع غذاهای کنسرو شده، کبابی، غذاهای سرخ شده سوسیس و کالباس و غذاهای پرچرب پرهیز کنند…
بیماری ام اس, تغذیه در بیماران ام اس, بیماری MS, بیماری ام اس چیست؟, غذای مفید برای بیماران MS, غذای مضر برای بیماری ام اس, رژیم غذایی بیماران ام اس, رژیم غذایی در بیماران دارای MS, ویتامین های مورد نیاز بیماران ام اس, بیماران دارای ام اس چه بخورند؟
دانلود مستقیم فایل
مقاله روانشناسی در ورزش – فایل جدید
روانشناسي, ورزش,مقاله روانشناسی ورزش,روانشناسي در ورزش,نقش ورزش درسلامت روان, روانشناسی ورزش چیست؟,روانشناس ورزش چه کاری انجام می‌دهد؟,بیماری ms
روانشناسي در ورزش
در روانشناسي ورزشي مراحل
رواني و روحي استعمال ميشود که به ما راهنمايي و مجموعه دستورالعمل قابل لمس ارائه ميدهد که چطور ما در موقعيتهاي رقابتي
و مسابقه بهترين استراتژيهاي روحي را به دست بياريم. ما در اين بخش در طول زمان
در بخش هاي مختلف به مربي هايي که رسيدگي به
ورزشکنان ميکنند تکنيکهايي را آموزش ميدهيم که بتوانند با کمک اين علم تيم ها و ورزشکنان تکي را آموزش و تمرين دهند.
استراتژيهاي ارطباتي ويژه ورزش کاران و متخصصين را به طور ظاهري تدريس ميدهد
روانشناس ورزشي
نه فقط براي يک مسابقه تعليم ميدهد بلکه براي همه موقعيتها و
خواستهاي زندگي هيجان و استرس در ورزش و رفع آن با ورزش.
در دنياي امروز دانستن راه و روش زندگي و پيشرفت عملاً بدون استرس امكان پذير نيست
و در بين جوامع بشر بصورت قانون درآمده است.
ترس و هيجان استرس
آيا استرس منفي ،
مثبت ، يا هر دو آن است؟ ترس و هيجان و استرس چه معني در يک مسابقه ورزشي دارد؟
نقش ورزش درسلامت روان.
بسيار سخن و حديث از تأثير و اهميت تربيت بدني و ورزش بر ابعاد مختلف رشدي چون جسم
و روان شنيده ايم يا خوانده ايم.
جادوي موسيقي در ورزش.
تحقيقات بسياري در زمينه بررسي اثرات موسيقي بر ورزش و تمرينات بدني صورت گرفته كه
اين مقاله به برخي از مهم ترين آنها اشاره دارد و توصيه هايي را جهت استفاده مؤثر
از اثرات روح بخش موسيقي ارائه خواهد داد.
روانشناسی ورزش
1- روانشناسی ورزش چیست؟
روانشناسی ورزش، محدوده‌ای از موضوعات شامل «انگیزه پایداری و موفقیت، ملاحظات
روان‌شناختی در صدمات ورزشی و توان‌بخشی، روش‌های مشاوره با ورزشکاران، ارزیابی
استعدادها، پیگیری تمرینات، خودباوری برای موفقیت، مهارت ورزشی، ورزش جوانان و روش‌های
بالا بردن کارایی و خود تنظیمی» را در بر می‌گیرد.
هر چند غالبا برداشت عمومی چنین است که روانشناسی ورزش تنها مربوط به ورزشکاران
حرفه‌ای است اما این حوزه تخصصی دربرگیرنده محدوده وسیعی از موضوعات علمی، کلینیکی
و کاربردی مربوط به ورزش و تمرینات است. دو زمینه اصلی در روانشناسی ورزش وجود
دارد: یکی کاربرد روانشناسی در بالا بردن انگیزه و کارآیی و دیگری تاثیر ورزش در
بهبود سلامت روانی و عمومی.
2 – روانشناس ورزش چه کاری انجام می‌دهد؟
روانشناس ورزش، روانشناسی است که در حوزه‌های زیر تخصص دارد:
- بهبود کارآیی از طریق به‌کارگیری مهارت‌های
روانشناسی - موضوعات مربوط به سلامت روانی ورزشکاران
- همکاری با سازمان‌ها و نهادهای متولی ورزش
- عوامل رشدی و اجتماعی مؤثر بر مشارکت ورزشی
با وجودی که روانشناسی ورزش
یکی از رشته‌های روانشناسی محسوب می‌گردد اما معمولا دوره‌های آموزشی آن در
دانشکده‌های تربیت‌بدنی و ورزش ارائه می‌شود نه در دانشکده‌های روانشناسی. البته
در اکثر دانشکده‌های روانشناسی، درسی با عنوان روانشناسی ورزش ارائه می‌شود.
3 – این حرفه برای چه کسانی مناسب است؟
هر فرد تنها بر اساس تناسب با نیازها، علائق، استعداد و اهدافش می‌تواند در مورد
یک حرفه تصمیم بگیرد. اگر کسی به ورزش یا تمرینات ورزشی علاقه‌مند نباشد احتمالا
این حرفه مناسب او نیست. اما اگر فردی از کمک به دیگران برای رسیدن به حداکثر
توانائیشان، حل مسائل پیچیده و کار کردن در قالب یک تیم لذت می‌برد احتمالا روانشناسی
ورزش می‌تواند شغل مناسبی برای او باشد.
4 – مزایا و معایب این حرفه
روانشناسی ورزش نیز مثل تمامی حرفه‌ها دارای مزایا و معایب خاص خود است. از جمله
مزایای آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کار به صورت مشارکتی و تیمی
- فرصت‌های تخصصی گسترده و متنوع (مثل آموزش،
ورزش جوانان، آموزش ورزشکاران حرفه‌ای)
به‌عنوان معایب این حرفه می‌توان
به موارد زیر اشاره کرد:
- تاکید بر کار گروهی برای افرادی که دارای ذهن
مستقلی هستند می‌تواند مشکل باشد - نیار به آموزش، تمرین و تجربه زیاد
بیماری ms
مولتيپل اسكلروز (M.S) از بيماريهاي
شايع سيستم عصبي مركزي در انسان است. M.S اغلب، بالغين جوان را مبتلا مي‌سازد و در جنس مؤنث دو تا سه
برابر بيشتر رخ ميدهد. در M.S ميلين راههاي عصبي دچار تخريب ميشود. مشخصه اين بيماري، متعدد
بودن ضايعات از نظر زماني و مكاني و رخداد علايم به صورت رفت و برگشتي است، يعني
يك علامت عصبي پس از مدتي بهبود يافته و در زمان ديگر همان علامت يا علائم ديگري
مجدداً رخ مي‌دهند. علائم هر حمله بهبودي نسبي يافته ولي ممكن است عودهاي مكرر
بيماري سبب ناتواني تدريجي بيمار گردد. در M.S علائم باليني بستگي به محل و وسعت ضايعه دارد و تخريب ميلين
معمولاً در نواحي خاصي نظير عصب بينايي، ساقة مغز، مخچه و ماده سفيد نيمكره‌هاي
مغز منجر به بروز مجموعه‌اي از علائم باليني به صورت تاري ديد ناگهاني، ناتواني در
حركت اندامها، عدم تعادل، دوبيني و اختلالات حسي به صورت احساس خواب رفتگي در
اندامها و علائم متنوع ديگر مي‌گردد. سير علايم باليني بيماري M.S در هر بيماري متفاوت بوده
و مي‌تواند به صورت يك بيماري كاملاً خوش‌خيم رخ دهد و بيمار سالها عاري از علائم
عصبي باشد و يا اينكه يك حالت پيشرونده سريع در علائم باليني همراه با ناتواني
اتفاق مي‌افتد.
سبب شناسي و همه گير شناسي:
با وجود مطالعات و پژوهشهاي مدرن، در ارتباط با جنبه‌هاي همه گيرشناسي،
علت، روش‌هاي تشخيصي و درماني جديد در بيماري M.S در سالهاي اخير انجام شده است.
ليكن هنوز علت واقعي بيماري مشخص نشده و در نتيجه هنوز يك درمان قطعي براي اين
بيماري وجود ندارد. قابل قبول‌ترين تئوري در مورد علت بيماري M.S را يك
دانلود مستقیم فایل
تغذیه در بیماران دارای ام اس – فایل جدید
بیماری ام اس, تغذیه در بیماران ام اس, بیماری MS, بیماری ام اس چیست؟, غذای مفید برای بیماران MS, غذای مضر برای بیماری ام اس, رژیم غذایی بیماران ام اس, رژیم غذایی در بیماران دارای MS, ویتامین های مورد نیاز بیماران ام اس, بیماران دارای ام اس چه بخورند؟
بخشی از متن:
رژیم غذایی مناسب برای بیماران ام اس
امروزه شواهد علمی بسیاری وجود دارد که اهمیت و نقش تغذیه را در حفظ سلامتی بیماران مبتلا به MS ثابت کرده است. برای داشتن یک تغذیه مناسب در درجه اول انرژی دریافتی بیماران باید با توجه به شرایط آنها برای پیشگیری از افزایش و کاهش وزن غیرضروری تنظیم شود؛ درعین‌حال مقادیر مناسب و کافی پروتئین و کربوهیدرات نیز استفاده شود. برای انتخاب چربی‌ها استفاده از روغن زیتون، روغن ماهی و سایر منابع اسیدهای چرب امگا۳ توصیه می‌شود و تا حد ممکن باید مصرف چربی‌های اشباع محدود شود. منبع عمده چربی‌های اشباع مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند گوشت قرمز و لبنیات پرچرب هستند.
همچنین این بیماران به علت کم‌تحرکی ناشی از بیماری و استفاده از کورتون مستعد پوکی استخوان هستند و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد. تحقیقات حاکی از این واقعیت است که اکثر بیماران ام‌اس طی بیماری دچار کاهش یا افزایش غیرطبیعی وزن می‌شوند که هر دوی این حالات بر وضع بیمار اثر منفی دارد. با پیروی از تغذیه صحیح می‌توان وزن بیمار را درحد مطلوب حفظ کرد. دیگر این‌که تغذیه سالم از دو عارضه شایع و مهم ام‌اس یعنی یبوست و عفونت‌های ادراری پیشگیری می‌کند.
تغذیه مناسب در کنترل بیماری ام اس :
مصرف غذاهای پرچرب و مصرف چربی های حیوانی، گوشت قرمز چرب و فرآورده های لبنی چرب، غذاهای بسیار شیرین، بادمجان، سوسیس و کالباس برای بیماران ام اس مضر است و مصرف این غذاها در بیماران می تواند به تشدید حملات ام اس کمک کند.
مصرف مواد غذایی طبیعی فرایند نشده و تازه حاوی منیزیم می تواند به کاهش روند پیشرفت بیماری ام اس کمک کند.
بیماران ام اس باید چهار گروه غذایی شیر و لبنیات، سبزیجات، میوه، گوشت و مواد پروتئینی در برنامه غذایی خود قرار دهند.
مصرف ماهی به دلیل ویتامین دی اسیدهای چرب امگا3، گوشت بوقلمون، گوشت سفید، انواع گوشت های ارگانیک که کمتر حاوی مواد نگهدارنده است مناسب است.
بیماران ام اس باید از مصرف انواع غذاهای کنسرو شده، کبابی، غذاهای سرخ شده سوسیس و کالباس و غذاهای پرچرب پرهیز کنند…