مشخصات و دریافت فایل پاورپوینت فصل دوازدهم کتاب روان شناسی عمومی پیام نور (فشار روانی و راه های مقابله با آن) از طریق لینک زیر امکان پذیر است.

رفتن به صفحه دانلود فایل

لینک دانلود فایل پاورپوینت فصل دوازدهم کتاب روان شناسی عمومی پیام نور (فشار روانی و راه های مقابله با آن)

دریافت مستقیم

بررسی و دانلود فایل تحقیق دانشجویان و فشار روانی

تحقیق دانشجویان و فشار روانی,تحقیق دانشجویان , فشار روانی,دانشجویان سال پایین,تغییر سبک زندگی

دانلود فایل

بررسی و دانلود فایل مقاله معنویت و فشار روانی

مقاله معنویت و فشار روانی,مقاله معنویت ,فشار روانی,سلامت معنوی,معنویت و سلامت,معنویت و مذهب چگونه بر سلامت تاثیر می گذارند,مقاله معنویت و فشار روانی,سلامت معنوی,بهداشت معنوی

دانلود فایل

بررسی و دانلود فایل مقاله فیزیولوژی روانی فشار روانی

فیزیولوژی روانی فشار روانی,فیزیولوژی روانی, فشار روانی,مقاله فیزیولوژی روانی فشار روانی

دانلود فایل

فایل تحقیق دانشجویان و فشار روانی – به روز شده

بخشی از متن
شواهد زیادی وجود دارد که فشار روانی مزمن اغلب همراه دانشجویان است. همانگونه که توبس و کوهن نتیجه گرفتند دانشجویان به طور خاصی مستعد فشار روانی مزمن هستند زیرا با انتقال های رشدی روبرو هستند که باید از سر بگذرانند. برای سخت تر کردن وضعیت، باید گفت که این فشار روانی می تواند مزاحم فرایند یادگیری (اکتساب، روی هم ریختن، مطالب، و به کار گرفتن دانش) لازم برای موفقیت علمی می شود. روبرو شدن با مشکلات تحصیلی به چرخه فشار روانی باز می گردد و خود به عنوان یک موقعیت فشار زای روانی فشار بیشتری را تولید می کند، پژوهشگران فشار روانی متوجه نگرانی های دیگر دانشجویان شده اند که می توانند فشارزاهای مهمی باشند مسائل مالی، وضع زندگی، نگرانی امنیتی، و وزن. در دانشگاه خود من، یک نظر سنجی جدید در مورد موضوعات مهم بهداشتی نشان داد که فشار روانی، پس از بدن سازی و ورزش، جایگاه دوم را دارد. به نظر شما آیا دانشجویان دانشگاه شما نیز این سه موضوع بهداشتی را به همین نحو درجه بندی می کنند؟ شرط می بندم فشار روانی یکی از آن سه موضوع خواهد بود.

تحقیق دانشجویان و فشار روانی,تحقیق دانشجویان , فشار روانی,دانشجویان سال پایین,تغییر سبک زندگی

دانلود مستقیم فایل

فایل مقاله فیزیولوژی روانی فشار روانی – به روز شده

فیزیولوژی روانی فشار روانی

هرگاه با بچه هایم ،«تاد» و «کری»،به بازار می رویم زیرکی خود را می ازمایم. با گفتن اینکه اگر دو بچه دیگر هم داشتم می توانستم آنها را «چهار برای من»بنام(برای من بخر، به من بده ،بامن حرف بزن، و به من نشان بده)سر به سر آنها می گذارم.آنچه آنها میخواهند ممکن است یک اسباب بازی ساده نباشد ،بلکه یک چوب بیس بال نو یا عروسک نویی باشد که چوب بیس بال در دست دارد. خوب،همین طور که از مسیر بازار میگذریم ،در معرض بمباران انبوهی از صداهای ناهنجار (بینگز،بونگز،دینگ،و صدای شکستن )و بارانی از رنگ و نورها قرار می گیرم.خبر دارید بازاربه یک پاساژ جدید مزین شده است؟ کودک کینه جویی که اغلب تنبیه شده وهمیشه در فکر انتقام بوده است، حال با اسباب بازی هایی که در بازار کا گذاشته اند ،بازی می کند.هدف این انتقام جویی،والدین،ووسیله انتقام،پاساژ است.
در حالی که از پاساژعبور می کنم، درباره آخرین بازی فوتبالی که دخترم در آن شرکت کرده یا در انتظار آن صحبت، می کنم. بعضی اوقات از فیلمی حرف می زنم که هردوی آنها، آن را دوست دارندیا در مورد تعطیلاتی که در پیش داریم ، صحبت می کنم.آیا متوجه منظور من شدید ؟همه این کارها برای منحرف کردن توجه آنها از پاساژ وان ماشین های پول خوار است .اگر بتوانم بازار را بدون اینکه آستینم کشیده شده باشد یا بچه ها زیر گوشم نق زده باشند ترک کنم، میفهمم سرگرمی ام موفقیت آمیز بوده است، اما غالبا قبل از خارج شدن از پاساژ، پول زیادی خرج می کنم.
بازی های رایانه ای از مقبول ترین تفریح ها در این پاساژ ها هستند. صداها و آهنگ ها پاداش دهنده اند،بازیگر میتواند سفر یا مبارزهای را در فضا تصور و به شیوه ای جامعه پذیر ، قدری از پرخاشگری اش را تخلیه کند. احتمالا دلایل دیگری نیز برای این مسئله وجود دارد ومن قاطعانه شرط می بندم که یکی از دلایل آن این است که ما آینده را آینده ای «رایانه ای»می بینیم .به عباراتی اگر چه کمتر اذعان داریم ولی دستور می دهند که صدای بینگ، بونگ، دینگ، قژوشکستن در بیاوزند و نور و رنگین کمان بتاباند. به عبارت دیگر ما هم پاساژ خودمان را داریم!
رایانه ما مغزمان هستند و برنامه هایمان اذهان ما، و پاساژهای ما ،بدنمان .همراه ما وارد این پاساژ شوید وبا طرز کار این ماشین ، به ویژه وقتی تحت فشار روانی قرار دارید ،آشنا شوید.

مغز
وقتی از کنترل فشار روانی حرف می زنیم ، در واقع از کنترل فشارزاهای روانی یا اجتماعی صحبت می کنیم. هر چند ممکن است فشار روانی معلول عناصر زیستی (مثل ویروس )،محیط(مثل دما)و سایر عوامل باشد، اما کانون توجه این کتاب ، در معرض تهدید قرار گرفتن عزت نفس ، از دست دادن فرد مورد علاقه و در نتیجه تنها شدن و فشارزاهایی از قبل است. این فشارزاهای روانی و اجتماعی به وسیله ذهن ادراک، و به وسیله مغز ترجمه می شوند . مغز نیز به نوبه خود به اعضای دیگر بدن فرمان می دهد که چگونه با عوامل فشارزا سازگار شوند .
مغز دو قسمت عمده دارد :قشر مغز (قسمت بالای)و قشر زیرین (قسمت پایین ).شکل 1-2ساختار های مغز ومحل قرار گرفتن آنها را نشان می دهد . قشر زیرین شامل مخچه (که حرکات بدن را هماهنگ می کند )دم اسب (که ضربان قلب، تنفس، و سایر فرایندهای فیزیولوژیکی از این نوع را تنظیم میکند)،پل(که چرخه خود را تنظیم می کند )و  دیانسفالون است. دیانسفالون  عهده دار فعالیتهای متعدد از جمله تنظیم هیجان هاست .دیانسفالون از تالاموس و هیپوتالاموس و همچنین سلولهای عصبی ساخته شده است. تالاموس تکانه های حسی رااز سایر قسمت های دستگاه عصبی به قشر مخابره می کند .هیپوتالاموس که رابطه با واکنش فشار روانی یک ساختار کلیدی است ، فعال کننده اولیه دستگاه عصبی خود مختار است و فرایند های اولیه بدنی از قبیل تنظیم هورمون ،دما،و انقباض و انبساط عروق خونی را کنترل می کند .
دستگاه لیمبیک موسوم به «جایگاه هیجان ها»پیوندی نزدیک با دیانسفالون دارد ودر مرحله اول با هیجان ها و تظاهر رفتاری آنها درارتباط است.به نظر می رسد که دستگاه کیمبیک مسئول ایجاد
هیجان هایی مانند ترس،اضطرابو لذت در پاسخ یه هیجان ها و تظاهرات رفتاری آنها باشد . همان طور که انتظار می رود ،چون هیجان ها نقش زیادی در پاسخ به فشار روانی ایفا می کنند،در بحث فیزیولوژی روانی ،دستگاه لیمبیک از اهمیت قابل توجهی برخوردار است.

فیزیولوژی روانی فشار روانی,فیزیولوژی روانی, فشار روانی,مقاله فیزیولوژی روانی فشار روانی

دانلود مستقیم فایل

فایل مقاله معنویت و فشار روانی – به روز شده

از بهداشت معنوی تعاریف گوناگونی شده است. برخی از این تعاریف به وجود خدای متعال اشاره دارند، در حالی که تعاریف دیگر روحانیت را به ارتباطات یک نفر با دیگران با مکان و موقعیت او در این جهان ربط می دهد. به عنوان مثال ، یک تعریف، سلامت معنوی بیشتر می شود. تعریف دیگر سلامت معنوی ، توانایی کشف و بیان اهداف زندگی. یادگیری نحوه ی عشق ورزی، لذت ، آرامش و ارضاء ، تجربه کردن و کمک کردن به خود و دیگران برای رسیدن به خود شکوفایی کامل است.
به قول محقق پیشرو بانی برجسته سبک زندگی سالم قلب ، دکتر دین اُرنیش ، فقدان بهداشت معنوی و عاطفی علت اساسی بیماری قلبی است، چون فشار روانی ناشی از آن در رشد و گسترش ناشی از بهداشتی منفی که فرد را در معرض بیماری قلبی قرار می دهند، تاثیر می گذارد، بنابر این دکتر اُرنیش طراحی فعالیت ها برای کمک به افراد است تا پیوندشان را با خود ، دیگران و یک قدرت(نیروی) برتر افزایش دهند.
درمانگاه کاهش فشار روانی جان کبات-زین نیز بر اهمیت نقش بهداشت معنوی در کاهش فشار روانی و بهداشت عمومی تا کید می کند. با استفاده از مراقبه هشیار به بیماران درمانگاه آموزش می دهند که در زمان حال زندگی کنند و کاملا از احساسات، افکار و احساسات خود آگاه شوند که نتیجه ید آن کاهش درد مزمن ، اضطراب ، فشار روانی و افسردگی است. بنا براین پیشنهاد می شود نظیر مراقبه ، تصویر سازی ذهنی و حمایت گروهی ، در یک چهار چوب کلی و به عنوان ابزار نگریسته شود. برای غنی کردن مولفه های سلامت معنوی خود هشیاری ، به جای استفاده از فنون مصنوعی کاهش فشار روانی که به طور ساده به افراد کمک کنند آرامش یابند یا از مشکلاتشان بگریزند ، باید از سازو کار های ارتباط با دیگران و تعین هدف و غایت در زندگی بهتر گرفت.

مقاله معنویت و فشار روانی,مقاله معنویت ,فشار روانی,سلامت معنوی,معنویت و سلامت,معنویت و مذهب چگونه بر سلامت تاثیر می گذارند,مقاله معنویت و فشار روانی,سلامت معنوی,بهداشت معنوی

دانلود مستقیم فایل

تحقیق دانشجویان و فشار روانی,تحقیق دانشجویان , فشار روانی,دانشجویان سال پایین,تغییر سبک زندگی

بخشی از متن
شواهد زیادی وجود دارد که فشار روانی مزمن اغلب همراه دانشجویان است. همانگونه که توبس و کوهن نتیجه گرفتند دانشجویان به طور خاصی مستعد فشار روانی مزمن هستند زیرا با انتقال های رشدی روبرو هستند که باید از سر بگذرانند. برای سخت تر کردن وضعیت، باید گفت که این فشار روانی می تواند مزاحم فرایند یادگیری (اکتساب، روی هم ریختن، مطالب، و به کار گرفتن دانش) لازم برای موفقیت علمی می شود. روبرو شدن با مشکلات تحصیلی به چرخه فشار روانی باز می گردد و خود به عنوان یک موقعیت فشار زای روانی فشار بیشتری را تولید می کند، پژوهشگران فشار روانی متوجه نگرانی های دیگر دانشجویان شده اند که می توانند فشارزاهای مهمی باشند مسائل مالی، وضع زندگی، نگرانی امنیتی، و وزن. در دانشگاه خود من، یک نظر سنجی جدید در مورد موضوعات مهم بهداشتی نشان داد که فشار روانی، پس از بدن سازی و ورزش، جایگاه دوم را دارد. به نظر شما آیا دانشجویان دانشگاه شما نیز این سه موضوع بهداشتی را به همین نحو درجه بندی می کنند؟ شرط می بندم فشار روانی یکی از آن سه موضوع خواهد بود.

دانلود مستقیم فایل

فیزیولوژی روانی فشار روانی,فیزیولوژی روانی, فشار روانی,مقاله فیزیولوژی روانی فشار روانی

فیزیولوژی روانی فشار روانی

هرگاه با بچه هایم ،«تاد» و «کری»،به بازار می رویم زیرکی خود را می ازمایم. با گفتن اینکه اگر دو بچه دیگر هم داشتم می توانستم آنها را «چهار برای من»بنام(برای من بخر، به من بده ،بامن حرف بزن، و به من نشان بده)سر به سر آنها می گذارم.آنچه آنها میخواهند ممکن است یک اسباب بازی ساده نباشد ،بلکه یک چوب بیس بال نو یا عروسک نویی باشد که چوب بیس بال در دست دارد. خوب،همین طور که از مسیر بازار میگذریم ،در معرض بمباران انبوهی از صداهای ناهنجار (بینگز،بونگز،دینگ،و صدای شکستن )و بارانی از رنگ و نورها قرار می گیرم.خبر دارید بازاربه یک پاساژ جدید مزین شده است؟ کودک کینه جویی که اغلب تنبیه شده وهمیشه در فکر انتقام بوده است، حال با اسباب بازی هایی که در بازار کا گذاشته اند ،بازی می کند.هدف این انتقام جویی،والدین،ووسیله انتقام،پاساژ است.
در حالی که از پاساژعبور می کنم، درباره آخرین بازی فوتبالی که دخترم در آن شرکت کرده یا در انتظار آن صحبت، می کنم. بعضی اوقات از فیلمی حرف می زنم که هردوی آنها، آن را دوست دارندیا در مورد تعطیلاتی که در پیش داریم ، صحبت می کنم.آیا متوجه منظور من شدید ؟همه این کارها برای منحرف کردن توجه آنها از پاساژ وان ماشین های پول خوار است .اگر بتوانم بازار را بدون اینکه آستینم کشیده شده باشد یا بچه ها زیر گوشم نق زده باشند ترک کنم، میفهمم سرگرمی ام موفقیت آمیز بوده است، اما غالبا قبل از خارج شدن از پاساژ، پول زیادی خرج می کنم.
بازی های رایانه ای از مقبول ترین تفریح ها در این پاساژ ها هستند. صداها و آهنگ ها پاداش دهنده اند،بازیگر میتواند سفر یا مبارزهای را در فضا تصور و به شیوه ای جامعه پذیر ، قدری از پرخاشگری اش را تخلیه کند. احتمالا دلایل دیگری نیز برای این مسئله وجود دارد ومن قاطعانه شرط می بندم که یکی از دلایل آن این است که ما آینده را آینده ای «رایانه ای»می بینیم .به عباراتی اگر چه کمتر اذعان داریم ولی دستور می دهند که صدای بینگ، بونگ، دینگ، قژوشکستن در بیاوزند و نور و رنگین کمان بتاباند. به عبارت دیگر ما هم پاساژ خودمان را داریم!
رایانه ما مغزمان هستند و برنامه هایمان اذهان ما، و پاساژهای ما ،بدنمان .همراه ما وارد این پاساژ شوید وبا طرز کار این ماشین ، به ویژه وقتی تحت فشار روانی قرار دارید ،آشنا شوید.

مغز
وقتی از کنترل فشار روانی حرف می زنیم ، در واقع از کنترل فشارزاهای روانی یا اجتماعی صحبت می کنیم. هر چند ممکن است فشار روانی معلول عناصر زیستی (مثل ویروس )،محیط(مثل دما)و سایر عوامل باشد، اما کانون توجه این کتاب ، در معرض تهدید قرار گرفتن عزت نفس ، از دست دادن فرد مورد علاقه و در نتیجه تنها شدن و فشارزاهایی از قبل است. این فشارزاهای روانی و اجتماعی به وسیله ذهن ادراک، و به وسیله مغز ترجمه می شوند . مغز نیز به نوبه خود به اعضای دیگر بدن فرمان می دهد که چگونه با عوامل فشارزا سازگار شوند .
مغز دو قسمت عمده دارد :قشر مغز (قسمت بالای)و قشر زیرین (قسمت پایین ).شکل 1-2ساختار های مغز ومحل قرار گرفتن آنها را نشان می دهد . قشر زیرین شامل مخچه (که حرکات بدن را هماهنگ می کند )دم اسب (که ضربان قلب، تنفس، و سایر فرایندهای فیزیولوژیکی از این نوع را تنظیم میکند)،پل(که چرخه خود را تنظیم می کند )و  دیانسفالون است. دیانسفالون  عهده دار فعالیتهای متعدد از جمله تنظیم هیجان هاست .دیانسفالون از تالاموس و هیپوتالاموس و همچنین سلولهای عصبی ساخته شده است. تالاموس تکانه های حسی رااز سایر قسمت های دستگاه عصبی به قشر مخابره می کند .هیپوتالاموس که رابطه با واکنش فشار روانی یک ساختار کلیدی است ، فعال کننده اولیه دستگاه عصبی خود مختار است و فرایند های اولیه بدنی از قبیل تنظیم هورمون ،دما،و انقباض و انبساط عروق خونی را کنترل می کند .
دستگاه لیمبیک موسوم به «جایگاه هیجان ها»پیوندی نزدیک با دیانسفالون دارد ودر مرحله اول با هیجان ها و تظاهر رفتاری آنها درارتباط است.به نظر می رسد که دستگاه کیمبیک مسئول ایجاد
هیجان هایی مانند ترس،اضطرابو لذت در پاسخ یه هیجان ها و تظاهرات رفتاری آنها باشد . همان طور که انتظار می رود ،چون هیجان ها نقش زیادی در پاسخ به فشار روانی ایفا می کنند،در بحث فیزیولوژی روانی ،دستگاه لیمبیک از اهمیت قابل توجهی برخوردار است.

دانلود مستقیم فایل