دانلود مستقیم پاورپوینت ورزش در خانه (58 اسلاید) با مشخصات پاورپوینت ورزش در خانه,دانلود پاورپوینت ورزش در خانه,پاورپوینت درباره ورزش در خانه,پاورپوینت در مورد ورزش در خانه,ورزش در خانه,ورزش در خانه برای لاغری,ورزش در خانه برای بانوان,ورزش در خانه برای تناسب اندام بانوان,حرکت پشت بازو,حرکت چرخش کمر
توضیحات بشتر در مورد این فایل:
پاورپوینت ورزش در خانه ؛ 58 اسلاید و قابل ویرایش
درازنشست:
به پشت بخوابید و پاهای را خم کنید، کف پاها باید صاف روی زمین باشد و د‌ستها کنار گوش ها قرار گیرد.
حالا باید به بالا بیایید تا شانه‌هایتان از زمین بلند شود.
د‌وباره بخوابید و حرکت را بار د‌یگر انجام د‌هید.
» فهرست مطالب:
حرکت چرخش گردن
حرکت کرال پشت
حرکت پرت کردن آرنج به عقب و چرخش به اطراف
حرکت پشت بازو
حرکت چرخش کمر و باسن
حرکت گاو و گربه
حرکت چرخش مچ پا
حرکت چرخش زانو
کشش عضلات پشت ساق پا
پرش تک پا
حرکت جهش زانو به بالا
حرکت چرخش مچ دست
د‌راز و نشست
حرکت کبری
حرکت پلانک دونده
حرکت کرانچ دوچرخه
حرکت پروانه ای
حرکت لانگز به جلو
حرکت لانگ به طرفین
حرکت سوپرمن
حرکت شنا
حرکت پل
حرکت برپی
حرکت اسکوات
حرکت لانچ