پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش,پاورپوینت, مهارتهای ,مقابله, با ,استرس, و ,روش های ,کاهش,

نوع فایل.ppt: (قابل ويرايش و آماده پرينت)
تعداد اسلاید : 29 اسلاید

قسمتی از متن.ppt:

مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش

زندگی بدون رویارویی با موقعیت های پر استرس خسته کننده و کسالت آور خواهد بود.

تعریف استرس:
استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم.
نشانه های جسمی استرس:
سرد شدن دست ها و پا ها
خستگی
درد معده
حالت تهوع
افزایش ادرار
عرق کردن
مشکلات خواب
خشک شدن دهان
حساس شدن به صداها
تنش یا تنیدگی ( در گلو، سینه، معده ، شانه ها، گردن و فک)
سردرد و میگرن
کمر درد
درد گردن
تنفس نامنظم
تپش قلب
تنگی نفس حتی در حالت استراحت
بی قراری

نشانه های روانی استرس:
قضاوت نادرست در ارتباط با دیگران و موقعیت ها
دشوار شدن کارهای ساده
تصمیم گیری بدون فکر و ناگهانی
تردید و دودلی

ناتوانی در تمرکز
فراموشکاری
ناتوانی در بیاد آوردن وقایع اخیر
افکار مزاحم و وسواسی

 

دانلود مستقیم فایل

پاورپوینت نقش خریدهای الکترونیکی در کاهش تقاضای سفر در شهر تهران و ارائه راهکارهای توسعه آن,پاورپوینت, نقش, خریدهای, الکترونیکی, در ,کاهش, تقاضای ,سفر ,در ,شهر, تهران, و ,ارائه, راهکارهای, توسعه ,آن,

نوع فایل : powerpoint (..pptx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 19 اسلاید

قسمتی از متن powerpoint (..pptx) :

بررسی نقش خریدهای الکترونیکی در کاهش تقاضای سفر در شهر تهران و ارائه راهکارهای توسعه آن
امروزه یکی از مشکلات و معضلات زندگی شهري، ازدحام ترافیک و سختی رفت و آمد در سطح شهرها به ویژه کلانشهرها میباشد، در سال هاي اخیر خرید اینترنتی به عنوان یکی از راهبردهاي مدیریت تقاضاي حمل و نقل مطرح شده و با پیشرفت فنآوري و سیستم هاي اطلاع رسانی و ارتباطی مرتبط میباشد.
یکی از مشکلات و معضلات زندگی شهري، ازدحام ترافیک و سختی رفت و آمد در سطح شهرها به ویژه شهرهاي بزرگ است. عوارضی مانند آلودگی محیط زیست، بحران سوخت، افزایش مرگ و میر و جراحات ناشی از تصادفات رانندگی از جمله اثرات مستقیم و آشکار افزایش سفرهاي حمل و نقلی است.
مدیریت تقاضاي حمل و نقل
مدیریت تقاضاي حمل و نقل شامل تمام سیاست ها و اقدام هایی میشود که تقاضاي حمل و نقل را به گونه اي تغییر میدهند که باعث استفاده کارآمدتر از امکانات و تسهیلات موجود و بدین ترتیب، کاهش مسئله ترافیک و عوارض آن شود.

 

دانلود مستقیم فایل