پاورپوینت آمادگی جسمانی چیست؟ | دریافت فایل جدید

آمادگی جسمانی، سلامت و تندرستی عمومی است و میتوان اینگونه تعریف کرد:

توانایی انجام گونه‌ های مختلف از ورزشها، مشاغل و فعالیت‌های روزانه می‌باشد.

آمادگی جسمانی از طریق تغذیه مناسب، تمرینات درست جسمانی و با شدت متوسط و استراحت کافی به دست می آید.

تاثیر آمادگی جسمانی بر سلامت و زندگی فردی

آمادگی جسمانی چیزی بیش از توانایی های جسمی است.

طبق مطالعات انجام گرفته افرادی که دارای آمادگی جسمانی بالا هستند علاوه بر اینکه از نظر جسمی قوی بوده و استقامت خوبی دارند دارای عزت نفس بوده، از خود رضایت دارند و تعادل روحی و جسمی خوبی در آنان مشاهده می شود. بنابراین آمادگی جسمانی در کنار آمادگی روانی کامل می شود بنابراین شما نمی توانید از نظر روانی وضعیت خوبی نداشته باشید و خواهان یک بدن آماده از نظر جسمانی باشید زیرا این دو در کنار هم معنا پیدا می کنند.

آمادگی حرکتی چیست؟

معرفی مؤلفه‌ های تشکیل‌دهنده آمادگی جسمانی

انواع قدرت

1- قدرت ایستا (ایزومتریک)

2- قدرت پویا (ایزوتونیک)

3- قدرت متغیر (ایزوکنیتیک)

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

عوامل موثر در انعطاف پذیری

ترکیب بدن

چابکی

تعادل

هماهنگی

توان

سرعت

زمان واکنش