آمادگی جسمانی چیست

دریافت فایل جدید:

پاورپوینت آمادگی جسمانی چیست؟

دریافت فایــل

دریافت فایــل

فایل جدید پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال با مشخصات پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال,پاورپوینت فوتبال,آمادگی جسمانی فوتبال,روش های آمادگی جسمانی,تحقیق آمادگی جسمانی,آمادگی جسمانی چیست,تعریف آمادگی جسمانی,ورزش های آمادگی جسمانی,انواع آمادگی جسمانی,آمادگی جسمانی در فوتبال

توضیحات:

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

قسمتی از متن:

با زانوی خم بر روی زمین یا نیمکت به پشت بخوابید.زانوهایتان را خم کنید و با چرخش لگن در سمت راست بدن قرار دهید.با انقباض عضلات شکم، شانه چپ را از زمین جدا کرده و آرنج دست چپ را به زانوی پای چپ نزدیک کنید.به وضعیت شروع برگردید. به تعداد تعیین شده حرکت را تکرار کنید. سمت دیگر بدن را هم تمرین دهید.فراموش نکنید که سر و گردن در تمام طول حرکت در حالت کاملا طبیعی قرار داشته باشد. بیش از اندازه نچرخید، نیاز نیست که آرنج زانو را لمس کنید.

 

فهرست مطالب:

کشش دست ها در پشت

باز کردن و کشش مچ دست

خم کردن و کشش مچ دست

خم شدن به طرفین

چرخش بازوها

کشش دست ها در پشت سر

طناب زدن پروانه

بالا بردن پا از حالت دمر

کشش زانو به درون سینه

کشش همراه با چرخش تنه

کشش کشاله ران به حالت ایستاده

کشش پروانه

کشش با استفاده از دیوار

کشش به حالت سجده

کشش مچ دست در حالت زانو زدن

چرخش برروی محورعمودی به حالت نشسته

باز کردن پشت با زانوی خم

چرخش تنه با میله سبک

دراز و نشست

دراز و نشست با چرخش از کنار

تقویت عضلات شکمی

جلو بازو با میله سبک

بالا بردن دمبل از طرفین

پرس شانه با دمبل از حالت نشسته

پرس سینه

بارفیکس

چرخش تنه همراه با وزنه

بالا کشیدن لگن

پرس پا

پرش از مچ پا

منابع

دانلود ویرایش تازه پاورپوینت آمادگی جسمانی چیست؟ با مشخصات آمادگی جسمانی چیست,تاثیر آمادگی جسمانی بر سلامت, زندگی فردی,آمادگی حرکتی چیست,مادگی جسمانی,انواع قدرت, قدرت ایستا ,ایزومتریک,, قدرت پویا ,ایزوتونیک, قدرت متغیر ,ایزوکنیتیک,استقامت عضلانی,انعطاف پذیر و کد اختصاصی 32187  در سایت مرجع

توضیحات تکمیلی این فایل:

برای دانلود مستقیم فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی چیست؟ بر روی لینک زیر کلیک کنید.

دانــــلود فــــایـــل

کاربر گرامی فایل پاورپوینت آمادگی جسمانی چیست؟ با قابلیت دریافت آسان و مستقیم از سایت مرجع برای شما آماده شده است. این فایل دارای مطالب کلیدی و مهم آمادگی جسمانی چیست,تاثیر آمادگی جسمانی بر سلامت, زندگی فردی,آمادگی حرکتی چیست,مادگی جسمانی,انواع قدرت, قدرت ایستا ,ایزومتریک,, قدرت پویا ,ایزوتونیک, قدرت متغیر ,ایزوکنیتیک,استقامت عضلانی,انعطاف پذیر می باشد توضیحات کامل تر در زیر آمده است:

از طریق لینک زیر میتوانید فایل را دریافت کنید

دانلود مستقیـــم فایــل

به امید ارائه خدماتی پایدار و در خور به شما عزیزان