درمان اضطراب

فایل جدید تحقیق پیرامون اضطراب

فایل جدید تحقیق پیرامون اضطراب با مشخصات اضطراب در کودکان و نوجوانان,عوامل مؤثر بر اضطراب,رویارویی با اضطراب,انواع اضطراب ,علل اضطراب,فاکتورهای روانی,درمان اضطراب ,تحقیق درباره اضطراب,اضطراب,پایان نامه اضطراب

توضیحات:

تحقیق پیرامون اضطراب

تحقیق-پیرامون-اضطراب

مقدمه :

همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.
اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.
بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد.


فهرست:
مقدمه         

اضطراب در کودکان و نوجوانان           
عوامل مؤثر بر اضطراب نوجوانان و مقابله باآن        
نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی     
رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان     
رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و تر س از مستقل شدن     
رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه     
انواع اضطراب     
علل اضطراب     
فاکتورهای روانی – اجتماعی     
عوامل جسمانی و زیست شناختی     
علل طبی و اثرات داروها     
درمان اضطراب     
درمان دارویی    
درمان غیر دارویی     
پیشگیری از اضطراب     
اضطراب در ورزش     
چرا اضطراب بر عملکرد ورزش اثر می گذارد ؟    
عوامل موقعیتی اضطراب     
عوامل شخصی     
روش های مقابله با اضطراب     
اختلال های اضطرابی     
تنش حرکتی     
اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی     
الگوب اضطراب بک ، اختلالات تفکر     
عوامل مؤثر بر اضطراب امتحان     
روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان     
استفاده از شیوه های صحیح مطالعه     
اضطراب و ترس از حضور     
علایم اضطراب اجتماعی     
مشکلات رفتاری اضطراب اجتماعی     
علت اضطراب اجتماعی چیست     
سن اضطراب اجتماعی و کمرویی     
منابع     

دانلود فایل

فایل جدید مقاله درمورد اضطراب

فایل جدید مقاله درمورد اضطراب با مشخصات اضطراب چیست,نشانه های اضطراب,اضطراب در کودکان,انواع اضطراب,اختلال اضطراب,درمان اضطراب,تحقیق درمورد اضطراب,مقاله درمورد اضطراب

توضیحات:

مقاله درمورد اضطراب

مقاله-درمورد-اضطراب

قسمتی از متن:
همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد.
فهرست مطالب:
اضطراب چیست ؟
علائم و نشانه های اضطراب
اضطراب در کودکان و نوجوانان
عوامل موثردر اضطراب نوجوانان و مقابله با آن
نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی
رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان
رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و ترس از مستقل شدن
رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه
انواع اضطراب
اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر (Generalized Anxiety Disorder)
اختلال هراس (Panic Disorder)
ترسهاى اختصاصى یا ساده (Simple Phobia)
ترس از مکانهاى باز (Agorophobia)
ترسهاى اجتماعى (Social Phobia)
اختلال وسواس (Obsessive-compulsive Disorder)
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD: Post Troumatic Stress Disorder)
اضطراب و کاهش قند خون
علل اضطراب
فاکتورهاى روانى ـ اجتماعى
عوامل جسمانى و زیست‌شناختى
ژنتیک
 فعل و انفعالات شیمیایی مغز
علل طبى و اثرات داروها
درمان اضطراب
درمان دارویى
درمان غیردارویى
پیشگیری از اضطراب
ورزش منظم
مدیتیشن ( Meditation)
اجتماعى باشید.
هیجانات سرکوب شده خود را روى کاغذ بیاورید.
بخندید و شوخ‌طبع باشید.
ذهن خود را متمرکز زمان حال کنید.
گوش دادن به موسیقى ملایم
افزایش اعتماد به نفس
حمایت اجتماعى
آمادگى براى موقعیتهاى تنش‌زا
كسب اطلاعات در مورد موقعیت
تن‌آرامى (Relaxation)
راه‌حلهاى دیگر
اضطراب در ورزش
چرا اضطراب بر عملکرد ورزشی اثر می گذارد؟
الف- اضطراب سبب انقباض غيرضروری در عضلات می شود.
تغيير در توجه و تمرکز:
علل اضطراب
عوامل موقعيتی اضطراب:
اهميت مسابقه
عدم اطمينان
عوامل شخصی:
عوامل شخصی اضطراب شامل:
اعتماد به نفس:
اضطراب صفتی
روش های مقابله با اضطراب:
اختلالهای اضطرابی:
تنش حرکتی
اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی:
الگوی اضطراب بک، اختلالات تفکر.
الگوی شناختی اضطراب
منابع  :

دانلود فایل